Você usa o celular antes de dormir Médicos imploram: para de fazer isto porque você vai adoecer; saiba mais

Antigamente, quando se iniciava a noite, as pessoas acendiam suas velas para não ficar no escuro. Sem ter televisão, eles costumam adormecer antes das 19:00.

Pode ser que isso seja assustador para quem vive nos dias atuais, mas é bom fazer uma reflexão de como a vida funcionava antes da tecnologia que temos hoje.

Na verdade, estamos tentando fazer com que você pense sobre o um costume muito saudável e que nossos bisavôs mantinham. Afinal, a grande parte da população está desejando ter uma melhor qualidade de vida, não é mesmo?

A partir dos anos 1970, a quantidade de luz artificial aumentou drasticamente, o que trouxe para nós a depressão, insônia e estresse.

Isso está acontecendo porque o uso em excesso de aparelhos eletrônicos está causando grandes perturbações e problemas de saúde.

Agora para e pense, quantas vezes por dia você dá uma olhadinha em suas redes sociais? Quantas noites você fica em frente ao celular ou computador, sem ao menos dar uma pausa?

Precisamos entender que pesquisas realizadas comprovaram que a exposição à luz artificial durante o período noturno impede que nosso organismo produza naturalmente a melatonina, um dos principais hormônios que regula o ciclo de sono. Ao contrario do escuro natural, que estimula a produção desse hormônio tão necessário para o nosso bem estar e saúde.

Resumindo: Para produzir de maneira natural a melatonina, nosso corpo necessita da escuridão.

Sem ela, nosso organismo fica muito vulnerável a adquirir inúmeras doenças, como a síndrome metabólica, obesidade, baixa imunidade, doenças cardíacas, câncer e diabetes tipo 2.

Sendo assim, se você deseja ter um fortalecimento da sua imunidade, ainda mais nesses tempos de pandemia, é necessário ter a certeza de que seu corpo está produzindo a quantidade correta de melatonina.

Quanto mais tempo você ficar na escuridão total, mais seu organismo irá produzir a melatonina que, além de ser um potente antioxidante, ele também impede a chegada do envelhecimento precoce.

É por esse motivo que não é saudável passar horas e mais horas em frente ao celular ou computador, deixando de ter uma satisfatória noite de sono.

Se você notou que seu filho sempre está com gripe ou está tendo baixo desemprenho escolar, tente tirar esses aparelhos tecnológicos dele e o coloque para dormir cedo, certamente em pouco tempo você perceberá uma mudança positiva muito grande em sua saúde e rotina escolar.

Ele ficará com o organismo muito mais saudável, porque seu corpo irá produzir a quantidade de melatonina correta para o seu bem estar.

Além do mais, ficar muito tempo em frente a televisão, computador ou celular, especialmente no horário noturno, é muito perigoso à retina, pois pode trazer sérios problemas, como a catarata ou degeneração macular.

Você conseguiu entender o quanto esse assunto é sério e necessário?

Sendo assim, lançamos um pequeno desafio: antes de se deitar para dormir, deixe essas tecnologias de lado. Você aceita participar? Pense bem, pois isso irá favorecer a sua saúde e a dos seus filhos.