A banana é consumida por milhões de pessoas por todo o mundo, conhecida mundialmente, essa fruta é capaz de agradar diversos paladares. Mas, nem todo mundo conhece seus benefícios para nossa saúde.

Se você não sabe, mas gostaria de conhecer detalhes dessa saborosa fruta, continue lendo esse artigo.

O grande poder nutritivo da fruta

Ela é capaz de provocar uma revolução em sua saúde, pois carrega uma enorme variedade de nutrientes.

Além de fibras, vitaminas e minerais, a banana também é rica em açucares naturais como a frutose, que, se consumida todos os dias, pode oferecer benefícios incríveis para a saúde em geral.

Algumas pessoas gostam de consumir a banana ainda verde, como um tipo de biomassa, mas a verdade é que a banana madura oferece muito mais nutrientes, além de ser mais saudável.

Isso porque, quando ela já está madura, com aquelas manchinhas escuras, produz uma substância chamada de TNF – Fator de Necrose Tumoral, que possui o poder de combater as células que apresentam algum tipo de anomalia, por exemplo, as células cancerosas.

Além disso, ela também é rica em antioxidantes, que combatem os famigerados radicais livres, reforçando nosso sistema imunológico, combatendo o temido envelhecimento precoce e o aparecimento de tumores.

Sendo assim, da próxima vez que você for comprar essa deliciosa fruta, não descarte aquelas que apresentam aquelas manchas escuras na casca, pois são elas que oferecem mais benefícios a sua saúde.

Se você acredita que a banana é eficaz somente no combate ao câncer, está muito enganado. Veja abaixo alguns de seus principais benefícios.

Diminui azia e refluxos gástricos

Ela funciona como um antiácido que ajuda no alívio da azia e outros problemas estomacais. Se você tem azia, gastrite, refluxo, consuma banana diariamente.

Mais energia

Se você deseja ter mais disposição no seu dia-a-dia, coma uma ou duas bananas diariamente. Sem falar que ela é riquíssima em minerais, potássio e vitaminas, que aumentam a resistência e ajuda a prevenir as câimbras musculares.

Diminui a pressão arterial

Ela é indicada para reduzir a pressão arterial, pois diminui a quantidade de sódio presente em nosso organismo, o que ajuda na prevenção de quadro de AVC e também ataques cardíacos.

Alivia sintomas da TPM

A banana é rica em vitamina B, o que aumenta o humor e ainda acalma o sistema nervoso. Se você a consumir diariamente, irá controlar os níveis de açúcar no sangue, o que contribuirá para o alivio da ansiedade e estresse.

 Combate a depressão e anemia

Rica em ferro, essa fruta estimula a produção das células vermelhas no sangue, o que pode evitar uma possível anemia.

Além disso, uma substância chamada de triptofano presente na banana ajuda a combater à depressão.

Como deu para perceber, a banana é indispensável para nossa saúde, especialmente se desejamos envelhecer de maneira saudável e equilibrada.