O seu marido ronca? Esta receita vai salvar suas noites
Certamente você conhece alguém ou é essa pessoa que sofre com o ronco. Isso é algo que incomoda muito, tanto para quem tem, quanto para quem convive com o ronco.
Mas, o ronco não é considerado um problema de saúde por muitas pessoas, por isso, o tratamento acaba ficando de lado.
Um dos problemas que o ronco oferece é uma má qualidade de vida para quem ronca e para quem dorme ao lado de quem apresenta esse quadro.
Conviver e se acostumar com o ronco de alguém não é nada fácil e muito menos saudável e, não pense você que isso está presente na vida só de pessoas adultas, pois muitas crianças também estão apresentando o ronco durante seu sono.
Se você se interessou por esse artigo, é bem possível que esteja sofrendo com o ronco.
Mas não fique chateado, pois existe solução para esse problema e o melhor, o tratamento pode ser totalmente natural e sem contraindicações.
Veja abaixo alguns dos tratamentos naturais que você pode recorrer para anemizar ou até mesmo eliminar o ronco de suas noites; veja:
- Dormir de lado
Se você costuma dormir de barriga para cima, saiba que sua língua precisa fazer um leve movimento para trás da garganta, o que acaba bloqueando o ar, o que causa o ronco.
Por isso, o indicado é que você durma de lado, pois assim conseguirá melhorar a sua respiração e diminuir o ronco.
- Use travesseiros extras
Dormir com um travesseiro baixo pode facilitar o ronco.
Por isso, prefira um travesseiro mais alto ou use dois travesseiros.
Isso irá permitir que as vias aéreas fiquem abertas, o que facilitará sua respiração.
- Gargarejos com chá de hortelã
Você pode fazer um gargarejo com esse chá. O jeito de fazer é muito simples e trás resultado quase que imediato.
Coloque um punhado de folhas de hortelã já higienizado em uma xícara de água já fervente.
Deixe o chá ficar morno, tire todas as folhas e realize o gargarejo.
- Gargarejo com óleo de hortelã
Para ter o resultado espero, faça isso antes de dormir.
Coloque uma gotinha de óleo de hortelã-pimenta em um copo de água fria, depois faça o gargarejo. Lembre-se que, não é para engolir essa mistura.
A obesidade também provoca o ronco
Logicamente que, perder alguns quilos não vai solucionar só o ronco, mas também te oferecer uma vida muito mais saudável.
Para isso, realize caminhadas diárias, atividades físicas e evite o cigarro, se for fumante.
A bebida alcóolica em excesso também provoca o ronco, principalmente se for ingerida um pouco antes de dormir.
Suco anti-ronco
Com o auxilio de um liquidificador, bata um pedaço médio de gengibre.
Para facilitar, rale-o antes de começar o suco.
2 cenouras médias higienizadas.
2 maçãs
Suco de um limão
Um copo de água
Bata tudo no liquidificador e coe antes de ingerir. O indicado é beber meia hora antes de dormir.
Arruda e azeite de oliva
Pegue apenas 50 gramas de arruda e coloque em um recipiente escuro.
Depois, cubra as folhas com azeite de Olivia extravirgem.
Tampe o recipiente e deixe essa mistura descansar por aproximadamente 14 dias em um local escuro e sem umidade.
Depois desse tempo, aplique no nariz (somente do lado de fora), na altura da garganta, no pescoço e na nuca.
Mas, antes de tudo, realize um teste para ter certeza de que não vai apresentar nenhum tipo de alergia.
Cebola e sal
Coloque em um prato uma cebola média picada. Depois, jogue um pouco de sal por cima.
No momento em que for dormir, deixe o prato ao lado de sua cama durante o seu sono.
Se você é hipertenso, tenha precaução com essa receita.
