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Filé de Merluza Empanado

Merluza é um peixe baratinho e muito fácil de achar para comprar. Você encontra nos mercados, fresco ou congelado. Em Portugal, é conhecido como pescada, sendo muito comum encontrar o peixe nos restaurantes (eu me recordo de ter comido pescada cozida com grão-de-bico quanto estive por lá).

Filé de Merluza Empanado

Se você está com vontade de comer um peixe gostoso, essa é sua oportunidade. Aqui em casa, eu procuro fazer peixe no mínimo uma vez por semana (por mim, eu comeria todos os dias, pois o peixe é bem mais leve que carne vermelha).

A receita de hoje é filé de merluza empanado e frito, super fácil, rápido e prático de fazer. É a receita perfeita para o dia a dia, ou até mesmo em uma ocasião especial, como um jantar à luz de velas, por que não?

O bom da receita é que você pode fazer com o seu peixe preferido, não precisa ser obrigatoriamente o merluza. Você pode fazer com o Polaca do Alaska, Violinha, Badejo, Traíra, Violinha, por exemplo. Esses são os peixes que eu costumo fazer aqui em casa com a mesma receita, que, para ficar crocante, leva fubá na hora de empanar. Faça hoje mesmo essa receita que você não vai se arrepender.

Filé de Merluza Empanado

Rende 4 porções com aproximadamente 142 Kcal cada porção

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Ingredientes

  • 500g de filé de merluza
  • 2 colheres de sopa de vinagre
  • Pimenta do reino a gosto
  • 2 dentes de alho amassado
  • Sal a gosto
  • Suco de 1 limão
  • 1/2 xícara de chá de farinha de trigo
  • 1/2 xícara de chá de fubá

O que fazer

Colocar os filés de merluza numa tigela e temperar com o vinagre, a pimenta do reino, o alho, o sal e o suco de limão.

Misturar tudo muito bem, massagear o peixe para pegar bem o sabor do tempero.

Cobrir a tigela com um pano e deixe marinando por 15 minutos

Enquanto isso, misturar a farinha de trigo com o fubá.

Passar os filés de merluza nessa mistura para empanar.

A seguir, fritar os filés em óleo quente, no fogo médio, até ficarem dourados.

Com a ajuda de uma escumadeira, retirar os filés do óleo quente e deixar escorrer em um prato forrado com papel toalha. Servir em seguida.

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