Você já parou para pensar como seria bom se a gente comesse tudo que tem vontade e não engordasse? Isso é o sonho de muitas pessoas, não é mesmo?

Mas, infelizmente isso não acontece e, além de ganhar excesso de peso, aparecem outros problemas sérios que uma má alimentação provoca.

Ao se alimentar de maneira errada, muitas pessoas enfrentam a prisão de ventre, pois tudo o que comem acaba travando o intestino. E, pensando nisso, reunimos os 3 piores alimentos para nossa saúde, pois além de causar prisão de ventre, eles também impedem que seu metabolismo trabalhe de maneira correta, impedindo também que você perca os tão desejados quilinhos extras.

Veja abaixo quais são esses alimentos

1 – Produtos lácteos

São alimentos derivados do leite, como os queijos. Fora dessa lista, estão os iogurtes naturais, que são probióticos e não prejudicam nosso organismo, pois eles fazem muito bem ao intestino ao estimular seu bom funcionamento.

Pessoas que tem o intestino preso devem consumir diariamente frutas cruas, porque elas ajudam a limpar o cólon.

2 – Alimentos refinados e processados

Se você tem prisão de ventre crônica, fique longe desses alimentos. Resumindo, você precisa tirar definitivamente da sua alimentação o açúcar branco, macarrão, arroz refinado, farinha refinada e bolachas.

É essencial que você evitar os alimentos que estão nessa lista que trazemos aqui:

Aspartame

Acessulfame-K

Dextrose

Ciclamato

Maltose

Xarope de milho

Talose

Maltodextrina

Tagatose

Maltitol

Alitame

Amido de milho

Adoçantes em geral

3 – Refrigerantes e cafeína

Bebidas que são muito doces ou gaseificadas são altamente perigosas ao intestino. Aqui, estão inclusos todos os tipos de refrigerantes feito de cola ou outros tipos.

Esse tipo de bebida causa desidratação no organismo e faz com que as fezes fiquem duras, causando a prisão de ventre. Se deseja substitui, o recomendado é que você beba água. Porém, pode optar por chá verde, suco de romã ou de qualquer outra fruta innatura.

Quando nosso intestino está trabalhando corretamente, é muito mais fácil eliminar gordura. Além disso, ajuda a prevenir várias doenças.

Sem falar que é muito importante ir ao banheiro todos os dias: as fezes não devem ficar estacionadas no intestino por muito tempo, pois acaba sendo muito prejudicial à saúde. Não existe coisa pior que ficar sentado no vaso sanitário, querendo evacuar e não conseguir, não é mesmo?

Sendo assim, se você tem prisão de ventre e quer dar um fim nisso, siga os conselhos acima. Garantimos que sua vida vai melhorar e, não se esqueça de consumir probióticos, como o iogurte natural, que ajuda a regularizar a flora intestinal.