Você costuma deixar um copo de água ao lado da cama? Depois de saber ISTO, você nunca mais vai fazer

Especialista em saúde afirmam que é necessário ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. Mas, infelizmente muitas pessoas não seguem tal conselho.

Isso acaba trazendo inúmeros prejuízos a sua saúde, pois a água é algo essencial para garantir o bom funcionamento do nosso organismo.

A quantidade recomendada equivale a 10 copos com 200 ml de água. Para muitas pessoas, isso pode parecer difícil, por isso acaba ingerindo bem menos.

Copo de água ao lado da cama

Você costuma deixar um copo cheio de água ao lado da cama à noite? Se sim, certamente faz isso para não precisar levar no meio da noite para beber água, caso sinta sede, não é mesmo?

Mas, saiba você que essa água que fica ao lado de sua cama a noite inteira acaba se tornando contaminada com restos de sujeitas, poeiras e até mesmo insetos.

Agora, pense em você acordando para beber essa água sem notar que ela está suja.

Além disso, essa água que permanece ali exposta acaba ficando mais ácida do que o recomendado para o consumo.

Se você beber essa água, poderá apresentar algum tipo de problema de saúde.

Além disso, essa água também lhe trará algumas complicações para dormir.

Se você costuma demorar para pegar no sono e sente vontade de beber água, por isso deixa um copinho de água ao lado de sua cama, saiba que consumir esse líquido à noite vai lhe dar muita vontade de ir ao banheiro mais tarde.

Logicamente que, isso vai atrapalhar o seu sono.

Se isso acontecer com muita frequência, pode se tornar um círculo vicioso. Seu sono será prejudicado e fará com que a insônia seja sua companheira de todas as noites.

Por isso, se você deseja evitar tal problema, tente beber água por no mínimo 1 hora antes de se deitar.

Médicos aconselham a não beber muitos líquidos no período noturno, pois assim você não precisará levantar várias vezes para ir ao banheiro.

Porém, de dia, você precisa beber bastante água porque, ao hidratar o seu corpo, você terá uma boa noite de sono.

Mas, se você tem o costume de levar um copo de água para deixar ao lado da cama e não consegue mudar isso, pelo menos tampe o copo ou prefira uma garrafa com tampa.

Fazendo isso você vai evitar que sua água fique contaminada e prejudique sua saúde ao longo do tempo.