Se você sofre com dores intensas nas costas, vamos ensinar uma receita de tratamento natural muito eficaz.

Antes de passar a receita, vamos lhe dar várias dicas sobre quais cuidados você precisa ter para evitar futuros problemas de coluna.

1 – Se você já tem problema na coluna e sofre com dor nas costas, o aconselhável é que durma de lado e com um travesseiro entre as pernas.

2 – Dormir de bruços pode fazer mal para a coluna, além de causar dificuldades na hora de respirar.

3 – Se precisar pegar algum objeto pesado no chão, primeiro flexione as pernas e não a coluna para se abaixar.

4 – Se você tem o costume de dormir de barriga para cima, coloque um travesseiro por baixo dos joelhos.

5 – Use um colchão ortopédico ou semi-ortopédico, em conformidade com o seu peso e altura.

6 – No momento em que for se levantar da cama, vire de lado, apoie-se nos braços e só depois levante as pernas para fora da cama.

7 – Não opte por travesseiros muito macios, nem muito fino, para não afetar a curvatura da sua coluna. O indicado é que ele tenha a mesma altura da distância entre a cabeça e o ombro.

8 – Quando quiser sentir um alivio imediato nas dores, use essa técnica: quando ficar em pé, contraia os músculos da barriga e das nádegas regularmente.

9 – Tente manter suas costas retas, rente ao encosto da cadeira, especialmente se você trabalha em uma mesa frente a um computador. Evite ficar com as pernas cruzadas.

Se você seguir os cuidados citados acima, com certeza vai ter menos problemas com a coluna.

Agora, veja como preparar o remédio caseiro para a dor nas costas

Você vai precisar de:

• 1 caroço de abacate ralado
• 1 punhado de sementes de eucalipto
• 1 litro de cachaça

Como fazer:

Misture todos os ingredientes citados acima e deixe-os em repouso por 2 dias.

Como usar:

Espalhe a mistura massageando o local que apresenta a dor, de 3 a 5 vezes ao dia.